Степ доска своими руками


Степ доска своими руками
Степ доска своими руками
Степ доска своими руками
Степ доска своими руками
Степ доска своими руками
Степ доска своими руками
Степ доска своими руками
Степ доска своими руками
Степ доска своими руками
Степ доска своими руками
Степ доска своими руками - картинки фото и изображения
Степ доска своими руками Степ доска своими руками А вы думали, знаете, как подниматься и спускаться по ступенькам? Оказывается, вы не знаете и сотой доли всех возможных вариантов этого, казалось бы, простейшего занятия. Конечно, все эти упражнения выполняются под музыку с четким ритмом. К сожалению, любителям классики на занятиях степ -аэробикой вряд ли удастся услышать Дворжака или Баха, если только в обработке какого-нибудь ди-джея. Обратите внимание Изобретение этого вида аэробики приписывают американке Джин степ доска своими руками Миллер, которая после серьезной травмы колена стала использовать для скорейшего выздоровления особые тренировки на ступеньках собственного дома. Упражнения были совсем.

Степ-платформа своими руками


Инструкция Почему именно степ аэробика? Тут все логично, учитывая, что в современном понимании степ - специальная платформа, спортивный снаряд для тренировок. Внешне он очень похож на низкую широкую скамейку. Вы можете недоверчиво фыркать, дескать, что в этом спортивного и к чему высокое звание снаряда, но степ далеко не так прост, как кажется. Присмотритесь к нему внимательнее. Как инструмент, который используется при выполнении физических упражнений, степ -платформа должна строго соответствовать целому списку требований и критериев. Ведь это залог безопасности для тренирующегося. Самые важные критерии это прочность.

Степ платформа своими руками


Конечно, лучше и безопаснее купить такую платформу, но при большом желании или отсутствии денег можно сделать ее и своими руками. Для этого просто возьмите устойчивую скамейку, подходящую под перечисленные параметры. Нанесите на скамью слой клея, подойдет даже ПВА, и покройте не скользящей, можно прорезиненной тканью. Следите, чтобы ткань по возможности полностью пропиталась клеем и плотно прилегала к скамье. Закрепите края ткани с нижней стороны скамейки мелкими гвоздиками или скобами, которые используют мебельщики. Иногда для амортизации между деревом и тканью прокладывают тонкую резиновую пластину, в таком.

Аксессуары для волос в греческом стиле